Como me aceitar como sou?

Como me aceitar como sou?

Hoje em dia é comum ver as pessoas discutindo sobre Auto-aceitação.Mas por que para alguns é tão difícil se auto-aceitar?.
Seja na questão física,moral,sexual,..etc..O que isso pode gerar de negativo na vida de quem não se aceita?se esse é o seu caso,saiba que para começar a se auto-aceitar é preciso também se auto-conhecer..isso não é algo impossível,nem tão difícil.Leva tempo e você terá que ser persistente. Mas logo verá que no fim vai ter realmente valido a pena.

Se auto-aceitar é a habilidade de valorizar incondicionalmente cada parte de quem você é .Isso significa valorizar as partes boas, bem como aquelas que precisam ser melhoradas.
O processo de auto-aceitação começa com o reconhecimento e a suavização dos julgamentos que você faz a si mesmo,para que assim você valorize cada parte em você que possa ser valorizada.Tente reconhecer seus pontos fortes. Isso todos temos, liste os seus em um papel ,isso  vai te ajudar a dar um equilíbrio nesse árduo processo de auto-aceitar-se.

Comece fazendo uma lista das suas qualidades, por exemplo:
° Eu sou uma pessoa gentil;
° eu sou um grande amigo;
°sempre fui caridoso com os outros; 
°eu sempre tento fazer o melhor;

É fundamental reconhecer também a forma como você se julga,assim terá uma prévia noção das áreas nas quais você se considera excessivamente crítico. liste em um papel todos os julgamentos negativos que você faz a si mesmo. por exemplo :

°Eu sempre quis fazer nutrição,mas não sou capaz;
°Eu nunca vou adquirir maturidade em minha vida;
°Tentei pela milésima vez achar emprego,mas acho que não conseguir;
°Sempre fui tão boba;
A grande arma a ser usada para combater esses julgamentos internos é desafiá-los assim que eles surgirem,seja com um pensamento positivo ou mantra.
Exemplificando:
se você pensa: ´´ eu estou gorda´´ 
rebata com : ´´ mas certamente se eu fizer uma dieta irei emagrecer.sei que não fácil,mas eu também sei que sou capaz´´.

É preciso ser paciente. O processo de Auto-aceitação pode demorar um certo período. Afinal, você está treinando novamente a forma de como você conversa com você mesmo.O tempo é precioso. Faça cada dia valer a pena ao trabalhar com paciência e compaixão infinitas para você mesmo.

05 bandas folk incríveis!!!

folk!!!ahh.. como não amar esse estilo?rs. sempre fui apaixonado por folk. folk indie,folk rock,folk pop,trip folk....
sempre ficava pesquisando nome de novas bandas do Gênero,(e ainda fico).e sempre descobria algo incrível que eu acabava amando..

dai eu decidi compartilhar com vcs algumas bandas desse ritmo que eu amo e considero muito boas,se vc curte folk e não conhece as bandas que vou citar,espero que curta!

1- Of monters and men;

Aii nem tenho palavras pra falar sobre essa banda...rs.cara..eles são muuuito bons,as músicas deles são tipo´´me ouve´´ rs.o folk rock e indie está claramente presente nas canções deles,portanto se vc não os conhece,recomendo,vale a pena!


2-mumford & sons;

Essa banda realmente mereçe estar em nossa playlist.se alguem estiver carente de ouvir um bom e velho folk coutry,o mumford vem e satisfaz essa carencia...musicas expecionalmente boas,que só os amantes de um bom folk sabem apreciar!

3-The lumineers;

´´ ho hey´´ !.foi com essa delícia de música que conheci essa banda maravilhosa,que som é esse brasil?rs.eles tem um ritmo meio parecido com o mumford,mas com algumas referencias indies tmb!

4- Edward sharpe and the zero magnetics;

Essa banda é maravilhosa..o estilo cativa qualquer um que realmente ame folk. A vibe das músicas é algo assim.. aí.. dá nem pra explicar... só ouvir e sentir..rs..

5-Arcade fire;

músicas nostálgicas,melancólicas..e super gostosas de se ouvir..´´the suburbs´´realmente é um hino pra os amantes de folk rock não é?rs uma banda que vc vai ´´estuprar  o replay´´de tanto ouvir. rs.

E é isso aii.espero que quem não conheça as bandas acima goste!!!

bye até mais!